自宅で体力づくり。簡単に出来るトレーニング法>トレーニングの効果はどれくらいで現れるのでしょうか？

トレーニングを行なうなら、やはり、効率よく行ない、
出来るだけ早く効果を得たいものですね。
トレーニングの効果は、現れるのに２週間は掛かると言われています。
この２週間は、筋肉の修復や再生を行うのに要する期間、という意味です。

トレーニングを行うと、微細な筋肉組織が破断され、この破断された筋肉を再生、
補修することで、筋肉の組織が増強されます。
これにより、筋肉が付いた状態になる、というわけです。

一度骨折し、回復すると、前よりも骨が太くて強くなる、と言われますが、
これも同じことなのです。
では、回復までどの程度の期間がかかるか？と言うわけですね。
実際、このサイクルは、医学的にもまだ把握するのが難しいようで、
多少の個人差もあります。

まずは、自分に合ったトレーニング法を見つけ、あまり急いで効果を求めず、
じっくり続ける姿勢が大事なわけです。
何事も、三日坊主はいけませんよね。
じっくりトレーニングを続けることで、次第に、効果も実感できることになるでしょう。
実感できれば、さらにやる気もわいてくるに違いありません。

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